病み上がりで出かけなくても歌を歌うことに喜びを

病み上がりで出かけなくても歌を歌うことに喜びを

病気で院をしていました。
元々私はかなりのインドア派なので、家の中にいてもストレスにはならないタイプです。

しかし、入院した日などから含めると、もう一ヵ月以上病院以外の外出を全くしていないのです。
退院しても普通の人なら出かけたりすることも出来るのですが、私ま場合まだ完全に良くなったわけではなく本調子ではないです。
杖を使わないと歩くことが出来ません。
普通に歩くことが出来ないから自宅の二階に行くのも大冒険であり、まだ退院してから三度しか行ってません。

こんな自由が利かない体でもストレスを軽減できることをということで、私は暇さえあれば歌うようになりました。
丁度入院する少し前にはまったバンドが出来て、まだ歌詞とかも完璧に覚えていないのですが、分かる範囲で鼻歌とかで歌う。
凄く楽しいです。

今は出かけていなくても毎日歌うの楽しいし歌詞は覚えられるしいいことばかりです。
歌を一つずつ覚えることに喜びを感じています。

ストレスを感じる主な原因は、仕事の忙しさと職場の人手不足です。
忙しさに波があるので生活リズムが乱れて、お肌が荒れてしまうこともしばしばあります。
そんな時のストレス解消方法は、『自分メンテナンスの日』を作ることです。
丸1日、友人や家族との予定を入れずに、自分で自由に予定をコントロールできる日を作ります。
ここで絶対に決めていることは、『やらなきゃいけないこと』はやらないことです。
そして、『やりたいこと』や『テンションの上がること』だけやります。
その日には、気になっていた美容院でヘアケアやヘッドスパをしてもらうことから始めます。
お昼ごはんや夕ごはんも、自分が行きたかったカフェやレストランで食べたいものだけ食べます。
時間が余っていたらマッサージにも行って、日々の体の疲れもリセットします。
家に帰ったら、マスクパックと好きな入浴剤を入れた半身浴で気持ちを整えます。
これで、1ヶ月はモチベーションを保つことができます。

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